蔡鈞鴻 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
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10.0 km | 00:42:18 | 04:13/km

日期: 2013-12-18 18:48 - 地點: 台中弘光 - 天氣: 風金透冷吱吱 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 04'00" / 04'07" / 04'09" / 04'09" / 04'12" / 04'17" / 04'24" / 04'22" / 04'22" / 1066'40" /

原設定配速跑維410，後半段掉了!!不能再怠惰了!!加油!!

12月累積里程 : 142.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

龍貓, 轉生亦和其他 26 人說推

·

Mora 好快....

2013-12-18 23:50 ·

1 個人推

Gordon sung 均鴻真是超強的*^_^*

2013-12-19 07:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'07"	00:08'07"
3	04'09"	00:12'16"
4	04'09"	00:16'25"
5	04'12"	00:20'37"
6	04'17"	00:24'54"
7	04'24"	00:29'18"
8	04'22"	00:33'40"
9	04'22"	00:38'02"
10.0	04'14"	00:42'18"

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