Tung Chien-hung 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.5 km | 00:16:45 | 04:47/km

日期: 2017-11-06 17:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'26" / 04'51" / 04'31" / 03'57" /

賽前跑了一次漸速跑...
今天FREE RUN也跑一次...
同樣的鞋子、同樣的路線...
結果竟然慢了近一分鐘...
看來昨天雖然是歡樂跑的半馬...
身體隱含的疲勞不可以掉以輕心呀...

11月累積里程 : 400.77 km

Nike lunarspider r 6 累積 : 697.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

王小隻, 郭賢宗和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'51"	00:10'17"
3	04'31"	00:14'48"
3.5	03'57"	00:16'45"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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