阿琨 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿琨彰化
ID 21732

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6.0 km | 00:29:51 | 04:58/km

日期: 2017-11-06 17:13 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 5880 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'28" / 05'00" / 04'52" / 04'49" / 04'48" / 04'49" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'25" (+00'38")

1006 / 1006

196 / 93

2

05'00"

(10'28")

04'59" (+00'12")

1002 / 2009

197 / 101

3

04'52"

(15'20")

04'50" (+00'03")

1003 / 3013

196 / 104

4

04'49"

(20'09")

04'48" (+00'01")

1001 / 4014

196 / 105

5

04'51"

(25'00")

04'48" (+00'01")

1008 / 5023

197 / 105

展開計圈分析

和阿龍、陳老師啦滴賽

11月累積里程 : 191.70 km

肉腳啦 27.5 累積 : 19394.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 蔡東尼和其他 16 人說推

·

許良全看來昨天沒認真跑.一直躲在我後面

2017-11-06 21:05 ·

阿琨剛好看到前面有認識的, 借跟一下!啊知沒幾k就彎進補給站

2017-11-06 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'00"	00:10'28"
3	04'52"	00:15'20"
4	04'49"	00:20'09"
5	04'48"	00:24'57"
6	04'49"	00:29'46"
6.0	13'26"	00:29'51"

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