高正忠 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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5.0 km | 00:30:52 | 06:09/km

日期: 2017-11-08 06:07 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5634 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 06'34" / 06'15" / 06'02" / 05'56" / 05'58" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'31" (+00'39")

1006 / 1006

181 / 84

2

06'15"

(12'49")

06'11" (+00'19")

1009 / 2016

182 / 88

3

06'05"

(18'54")

06'01" (+00'09")

1008 / 3024

182 / 90

4

05'53"

(24'47")

05'52"

1000 / 4024

182 / 93

5

06'01"

(30'48")

05'58" (+00'06")

1008 / 5032

183 / 91

11月累積里程 : 147.44 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝宗晉, 蔡為舜和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'15"	00:12'49"
3	06'02"	00:18'51"
4	05'56"	00:24'47"
5	05'58"	00:30'45"
5.0	06'44"	00:30'52"

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