Alvin Chou 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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5.0 km | 00:27:07 | 05:22/km

日期: 2017-11-09 18:23 - 地點: 景觀橋下 - 平均心率: 138 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'04" / 05'18" / 04'57" / 04'43" / 05'19" / 19'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.58 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 428.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

曾少彤, hotdog_leon 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'18"	00:11'22"
3	04'57"	00:16'19"
4	04'43"	00:21'02"
5	05'19"	00:26'21"
5.2	04'34"	00:27'07"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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