4.7 km | 00:27:09 | 05:48/km日期: 2013-12-16 19:49 - 地點: 大安公園 - 天氣: 19度 - 平均心率: 139 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 05'51" / 06'50" / 06'23" / 00'00" / 11'57" / 12'42" / 12'15" / 05'40" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'27") | 166 / 1166 |
| 3 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 2166 |
| 4 | | 05'58" (+00'26") | 167 / 2334 |
| 5 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 3334 |
| 6 | | 06'01" (+00'29") | 165 / 3499 |
| 7 | | 05'32" | 1000 / 4499 |
| 8 | | 05'33" (+00'01") | 180 / 4679 |
昨天飆出半馬pr 今天rice約恢復跑 手機又不知呆呆的啟動了某個workout 一直叫啊叫的 後來跑到4.67km就停了 雖然我還是繼續跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 165.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'50" | 00:12'41" |
| 3 | 06'23" | 00:19'04" |
| 4 | --'--" | 00:19'04" |
| 1 | 11'57" | 00:31'01" |
| 2 | 12'42" | 00:43'43" |
| 3 | 12'15" | 00:55'58" |
| 4 | 05'40" | 01:01'38" |
| 4.7 | -1'-4" | 01:05'12" |
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