陳士弘 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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5.6 km | 00:26:54 | 04:47/km

日期: 2017-11-11 07:00 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5418 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'13" / 04'42" / 04'53" / 05'03" / 05'06" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

04'12"

1000 / 1000

201 / 118

2

04'42"

(08'55")

04'41" (+00'29")

1001 / 2002

198 / 107

3

04'53"

(13'48")

04'52" (+00'40")

1002 / 3005

199 / 102

4

05'03"

(18'51")

05'01" (+00'49")

1004 / 4009

203 / 97

5

05'06"

(23'57")

05'04" (+00'52")

1005 / 5015

202 / 97

6

02'57"

(26'54")

04'47" (+00'35")

615 / 5630

203 / 102

好喘

11月累積里程 : 110.88 km

美津濃皇速累積 : 373.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Bryant 和其他 46 人說推

·

觀看另 4 則留言

怡萩水喔~漂亮的速度！！

2017-11-11 12:01 ·

李百信士弘兄午安飆速快樂喔~

2017-11-11 13:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'42"	00:08'55"
3	04'53"	00:13'48"
4	05'03"	00:18'51"
5	05'06"	00:23'57"
5.6	04'47"	00:26'54"

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