7.2 km | 00:41:53 | 05:47/km日期: 2017-11-08 18:07 - 總爬升: 186 m - 地點: 大湖國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'11" / 05'52" / 05'44" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 05'35" / 05'12" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.46 km 
hoka one one clifton 3 累積 :
309.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'52" | 00:12'03" |
| 3 | 05'44" | 00:17'47" |
| 4 | 05'44" | 00:23'31" |
| 5 | 05'48" | 00:29'19" |
| 6 | 05'44" | 00:35'03" |
| 7 | 05'35" | 00:40'38" |
| 7.2 | 05'09" | 00:41'53" |
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