Alan Lu 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Lu 基隆
ID 339289

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0.1 km | 00:00:33 | 03:40/km

日期: 2017-11-07 18:12 - 地點: 秀山國小外圍 - 天氣: 多雲小悶 - 平均心率: 117 - 卡路里: 8 Cal - 平均步頻: 122 - PM2.5: 普通(38)

Pace: 03'40" /

手錶沒綁好，心率不準，定位怪怪。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.72 km

Under Armour Under Armour Speedform Apollo2 RF 累積 : 97.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'38"	00:00'33"

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