韋二哥 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

韋二哥桃園
ID 73818

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21.3 km | 01:47:50 | 05:03/km

日期: 2013-12-18 16:06 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 04'34" / 04'37" / 04'57" / 04'57" / 04'45" / 04'51" / 05'04" / 04'56" / 05'00" / 04'52" / 05'08" / 05'06" / 05'03" / 05'17" / 05'11" / 05'04" / 05'14" / 05'29" / 05'09" / 05'32" / 05'35" / 04'47" /

YA~~~半馬攻破150&破PB!!!(雖然只是練習而已)

12月累積里程 : 200.27 km

ASICS 亞瑟士虎走累積 : 2309.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

張重聰, 吉哥和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

韋二哥謝謝了,練跑有成效自己很開心!

2013-12-18 20:49 ·

1 個人推

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 虎走出現了...我得閃邊一點~

2013-12-28 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'37"	00:09'11"
3	04'57"	00:14'08"
4	04'57"	00:19'05"
5	04'45"	00:23'50"
6	04'51"	00:28'41"
7	05'04"	00:33'45"
8	04'56"	00:38'41"
9	05'00"	00:43'41"
10	04'52"	00:48'33"
11	05'08"	00:53'41"
12	05'06"	00:58'47"
13	05'03"	01:03'50"
14	05'17"	01:09'07"
15	05'11"	01:14'18"
16	05'04"	01:19'22"
17	05'14"	01:24'36"
18	05'29"	01:30'05"
19	05'09"	01:35'14"
20	05'32"	01:40'46"
21	05'35"	01:46'21"
21.3	04'47"	01:47'50"

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