童建復 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

童建復台中
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5.0 km | 00:28:04 | 05:35/km

日期: 2017-11-08 18:03 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4705 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'27" / 05'35" / 05'32" / 05'37" / 05'42" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'25"

1005 / 1005

171 / 107

2

05'35"

(11'02")

05'34" (+00'09")

1001 / 2006

167 / 107

3

05'31"

(16'33")

05'29" (+00'04")

1005 / 3012

167 / 108

4

05'37"

(22'10")

05'34" (+00'09")

1007 / 4019

168 / 106

5

05'44"

(27'54")

05'42" (+00'17")

1003 / 5022

165 / 105

11月累積里程 : 290.35 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ch, 史萬樹和其他 14 人說推

·

張銀聯早安運動愉快

2017-11-09 10:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'35"	00:11'02"
3	05'32"	00:16'34"
4	05'37"	00:22'11"
5	05'42"	00:27'53"
5.0	09'18"	00:28'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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