辛國鼎 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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15.0 km | 01:26:04 | 05:43/km

日期: 2017-11-08 18:14 - 總爬升: 154 m - 地點: 交大環校 - 天氣: 涼 - 卡路里: 960 Cal - 總步數: 16210 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'16" / 05'43" / 05'12" / 05'42" / 05'38" / 05'34" / 05'38" / 05'22" / 05'57" / 05'45" / 05'48" / 06'06" / 05'56" / 05'41" / 06'24" / 14'40" /

新竹

辛國鼎

·

新竹

辛國鼎

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週三團練日，六點15就到交大，先獨自環校到7:00，之後集合照相，大家一起跑一圈後，我則繼續與小安跑，15K收工買鬆餅去。

11月累積里程 : 246.81 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小p, Gavin Wang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'43"	00:10'59"
3	05'12"	00:16'11"
4	05'42"	00:21'53"
5	05'38"	00:27'31"
6	05'34"	00:33'05"
7	05'38"	00:38'43"
8	05'22"	00:44'05"
9	05'57"	00:50'02"
10	05'45"	00:55'47"
11	05'48"	01:01'35"
12	06'06"	01:07'41"
13	05'56"	01:13'37"
14	05'41"	01:19'18"
15	06'24"	01:25'42"
15.0	14'26"	01:26'04"

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