柱子 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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2.1 km | 00:13:16 | 06:19/km

日期: 2017-11-08 16:57 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'16" / 06'22" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'38")

06'22" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'37"

(13'16")

06'36" (+00'20")

94 / 2094

2K緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.74 km

New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 : 1638.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 王如岳和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'22"	00:12'38"
2.1	06'40"	00:13'16"

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