Hsin Chu Chen 2013/12/22 訓練日誌

Hsin Chu Chen 桃園
ID 53054

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Hsin Chu Chen

17.0 km | 01:33:31 | 05:30/km

汐止大尖山路跑自我挑戰賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	01:33:31
總名次	41 / 1151
分組名次	12 / 271
平均速度	05:30/km

日期: 2013-12-22 07:00 - 總爬升: 494 m - 地點: 汐止大尖山風景區 - 天氣: 陰冷有雨 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'10"

(04'10")

04'10" (+00'16")

997 / 997

06'38"

(10'48")

06'32" (+02'38")

1012 / 2010

08'22"

(19'10")

08'15" (+04'21")

1012 / 3023

09'39"

(28'49")

09'35" (+05'41")

1006 / 4029

07'30"

(36'19")

07'29" (+03'35")

1001 / 5031

展開計圈分析

桃園

Hsin Chu Chen

留言

今天是我的今年度最後一場賽事,也是我第一次使出走帶跑戰術..泣我一直都認為我可以我可以 ! !我的內心雖然稱不上強大, 可是我不會在沒傷痛的狀態下用走的,今天這場賽事證實了我還很稚嫩,我還需要更堅強和更有計畫性地練跑(山路) 再次祝各位跑友們在馬場上無傷無痛的跑完全程 ^^

賽前宣言: 為今年劃下完美END!!

12月累積里程 : 118.68 km

MIZUND WAVE PROPHECY 2 累積 : 489.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shuo, david 和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃艾斯恭喜完賽～你們都很強的＠＠

2013-12-22 22:54 ·

1 個人推

Hsin Chu Chen 艾斯完賽皆成功阿 ^^

2013-12-24 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	06'31"	00:10'44"
3	08'18"	00:19'02"
4	09'39"	00:28'41"
5	07'26"	00:36'07"
6	06'54"	00:43'01"
7	04'47"	00:47'48"
8	04'44"	00:52'32"
9	04'37"	00:57'09"
10	04'16"	01:01'25"
11	04'13"	01:05'38"
12	04'08"	01:09'46"
13	04'14"	01:14'00"
14	04'25"	01:18'25"
15	04'46"	01:23'11"
16	04'26"	01:27'37"
17	04'06"	01:31'43"
17.1	07'10"	01:32'45"