大冬瓜 2013/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
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15.5 km | 01:44:50 | 06:45/km

日期: 2013-12-17 14:05 - 地點: 景觀公園到默園 - 天氣: 強風吹拂 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'39" / 06'20" / 06'23" / 06'38" / 06'17" / 06'21" / 07'03" / 06'13" / 07'15" / 06'09" / 06'24" / 05'41" / 06'42" / 10'30" / 06'04" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'59")

06'20" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'22")

06'22" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'00")

06'38" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'17")

06'16" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

大冬瓜

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大冬瓜

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大冬瓜

·

今天下午和施婉萍補課....河濱的風大到不行啊....幾乎頂著風跑不動。到默園拍照後，萊爾富休息喝咖啡

12月累積里程 : 550.57 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 993.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

洪禎宜, shadow (LDS超馬團) 和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'20"	00:12'59"
3	06'23"	00:19'22"
4	06'38"	00:26'00"
5	06'17"	00:32'17"
6	06'21"	00:38'38"
7	07'03"	00:45'41"
8	06'13"	00:51'54"
9	07'15"	00:59'09"
10	06'09"	01:05'18"
11	06'24"	01:11'42"
12	05'41"	01:17'23"
13	06'42"	01:24'05"
14	10'30"	01:34'35"
15	06'04"	01:40'39"
15.5	08'26"	01:44'50"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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