簡肇毅jovi 2017/11/11 訓練日誌

簡肇毅jovi 台中
ID 223215

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簡肇毅jovi

35.0 km | 02:22:46 | 14.7 km/h

台灣自行車節-浪漫台三@獅潭

官方成績
日期	2017-11-11
成績	02:22:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+17'21")

00:41'11" (+09'10")

10 km

(00:41'11")

00:11'55"

15 km

(00:57'32")

00:16'21" (+04'26")

00:32'01"

20 km

(01:13'12")

00:15'40" (+03'45")

25 km

(01:29'59")

00:16'47" (+04'52")

00:46'45" (+14'44")

30 km

(01:59'57")

00:29'58" (+18'03")

35 km

(02:19'01")

00:19'04" (+07'09")

00:00'00"

Finish

(02:22:46)

日期: 2017-11-11 07:00 - 總爬升: 485 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'16"

(29'16")

10.26 (-15.10)

5000 / 5000

11'54"

(41'11")

25.35

5000 / 10000

16'21"

(57'32")

18.37 (-6.98)

5000 / 15000

15'39"

(01:13'12")

19.25 (-6.10)

5000 / 20000

16'47"

(01:29'59")

17.91 (-7.44)

5000 / 25000

展開計圈分析

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浪漫台三線（獅潭）

賽後評分: 還不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	2.5 %
2	7.5	8.6 %
3	11.3	7.5 %
4	8.6	-4.1 %
5	31.9	-6.3 %
6	25.4	-4.5 %
7	31.0	-7.5 %
8	33.6	-3.7 %
9	26.3	-3.4 %
10	16.9	3.6 %
11	13.9	3.7 %
12	22.0	-2.7 %
13	19.8	-1.4 %
14	22.9	-0.7 %
15	16.4	-1.0 %
16	20.8	-0.7 %
17	15.7	-0.4 %
18	16.4	2.7 %
19	22.1	-1.8 %
20	23.4	-1.0 %
21	15.7	3.0 %
22	15.1	2.1 %
23	18.7	2.0 %
24	19.0	-3.8 %
25	22.8	-1.3 %
26	7.7	4.7 %
27	10.9	6.8 %
28	6.8	6.6 %
29	12.9	-3.7 %
30	18.8	-3.8 %
31	15.2	-3.6 %
32	18.4	-3.8 %
33	13.4	6.0 %
34	14.7	2.2 %
35	18.3	2.6 %
35.7	11.4	3.0 %