李明佳 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
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13.0 km | 00:57:37 | 04:25/km

日期: 2013-12-18 16:22 - 總爬升: 189 m - 地點: 家到加工區到甘仔店 - 天氣: 塞流來襲 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 04'27" / 04'22" / 04'21" / 04'26" / 04'33" / 04'18" / 04'31" / 04'21" / 04'30" / 04'29" / 04'32" / 04'21" / 04'25" / 01'40" /

和同事建志.豪哥.阿銘約跑,完跑之後,目標一致甘仔店止渴,呼亁啦……^^

12月累積里程 : 362.85 km

Android - Sony Ericsson ST25i 上傳 | 10 years ago

周玉珍, 劉仁釗和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

洪鯤翔可能麻煩一下峰哥傳簡訊給我我用email寄

2013-12-18 20:43 ·

2013-12-20 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'22"	00:08'49"
3	04'21"	00:13'10"
4	04'26"	00:17'36"
5	04'33"	00:22'09"
6	04'18"	00:26'27"
7	04'31"	00:30'58"
8	04'21"	00:35'19"
9	04'30"	00:39'49"
10	04'29"	00:44'18"
11	04'32"	00:48'50"
12	04'21"	00:53'11"
13	04'25"	00:57'36"
13.0	01'37"	00:57'37"

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