rainman 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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15.3 km | 01:24:11 | 05:29/km

日期: 2017-11-12 15:38 - 地點: 壽山賞綠意 - 天氣: 涼爽 AQI不高 - 卡路里: 945 Cal

Pace: 07'11" / 06'02" / 05'49" / 05'57" / 05'01" / 04'53" / 04'58" / 04'52" / 05'22" / 05'42" / 05'06" / 05'12" / 04'55" / 05'33" / 05'36" / 06'20" /

假日空檔跑個壽山一小趟，經過駁二，超級熱鬧，AQI不高，大家都出來吹吹風，透透氣。

11月累積里程 : 227.21 km

PUMA nightcat 累積 : 639.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Lulu Tseng, Litai Yen(泰哥) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'02"	00:13'13"
3	05'49"	00:19'02"
4	05'57"	00:24'59"
5	05'01"	00:30'00"
6	04'53"	00:34'53"
7	04'58"	00:39'51"
8	04'52"	00:44'43"
9	05'22"	00:50'05"
10	05'42"	00:55'47"
11	05'06"	01:00'53"
12	05'12"	01:06'05"
13	04'55"	01:11'00"
14	05'33"	01:16'33"
15	05'36"	01:22'09"
15.3	06'19"	01:24'11"

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成績 : 01:07:05

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