3.5 km | 00:23:54 | 06:49/km日期: 2017-11-15 17:05 - 總爬升: 111 m - 地點: 小感冒的基隆市立綜合體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 4065 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'00" / 06'43" / 07'00" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" | 1000 / 1000 | 170 / 93 |
| 2 | | 06'51" (+00'35") | 1005 / 2005 | 170 / 85 |
| 3 | | 06'58" (+00'42") | 1003 / 3008 | 170 / 83 |
| 4 | | 07'28" (+01'12") | 497 / 3506 | 167 / 80 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 66.13 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'43" | 00:12'43" |
| 3 | 07'00" | 00:19'43" |
| 3.5 | 08'24" | 00:23'54" |
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