sankyoflute 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

sankyoflute 高雄
ID 342297

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9.2 km | 01:07:46 | 07:22/km

日期: 2017-11-14 19:39 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'49" / 04'37" / 04'14" / 08'40" / 11'37" / 08'58" / 05'15" / 11'05" / 06'06" / 07'32" /

基本訓練

11月累積里程 : 129.28 km

adidas boston黑累積 : 132.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'37"	00:10'26"
3	04'14"	00:14'40"
4	08'40"	00:23'20"
5	11'37"	00:34'57"
6	08'58"	00:43'55"
7	05'15"	00:49'10"
8	11'05"	01:00'15"
9	06'06"	01:06'21"
9.2	07'40"	01:07'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km