6.0 km | 00:42:16 | 06:59/km日期: 2017-11-14 22:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 7408 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'04" / 06'47" / 06'54" / 06'58" / 06'52" / 07'16" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" (+00'16") | 1005 / 1005 | 174 / 81 |
| 2 | | 06'46" | 1001 / 2007 | 176 / 83 |
| 3 | | 06'51" (+00'05") | 1006 / 3014 | 180 / 80 |
| 4 | | 06'57" (+00'11") | 1007 / 4021 | 175 / 81 |
| 5 | | 06'50" (+00'04") | 1007 / 5028 | 173 / 84 |
| 6 | | 07'10" (+00'24") | 1002 / 6031 | 171 / 80 |
| 7 | | 08'11" (+01'25") | 48 / 6080 | 160 / 76 |
隔了9天，終於，開始恢復跑，感謝 小曠 今晚的來電，不然，有50%的機會，要偷懶了……XD ((狀況還行，還好不用打掉重練……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 41.39 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'47" | 00:13'51" |
| 3 | 06'54" | 00:20'45" |
| 4 | 06'58" | 00:27'43" |
| 5 | 06'52" | 00:34'35" |
| 6 | 07'16" | 00:41'51" |
| 6.0 | 08'32" | 00:42'16" |
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