曾竣煒 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾竣煒高雄
ID 17385

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21.1 km | 01:36:51 | 04:34/km

日期: 2013-12-19 15:10 - 地點: 美濃山下 - 天氣: 暖暖的冷天 - 卡路里: 1860 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 05'16" / 04'59" / 04'36" / 04'34" / 04'32" / 04'31" / 04'18" / 04'20" / 04'20" / 04'20" / 04'21" / 04'35" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'35" / 04'35" / 04'33" / 04'23" / 04'39" / 04'21" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:18'07"

(01:18'07")

04'34" (+00'17")

17087 / 17087

2

14'29"

(01:32'36")

04'31" (+00'14")

3201 / 20289

3

03'41"

(01:36'17")

04'17"

858 / 21147

終於有出點太陽

12月累積里程 : 927.54 km

AＳＩＣＳ GT-2000 累積 : 3856.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖明源, 鴻興 sean 和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

homecat 強者，勵害

2013-12-19 20:38 ·

關東煮很棒的速度，水唷！

2013-12-20 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'59"	00:10'15"
3	04'36"	00:14'51"
4	04'34"	00:19'25"
5	04'32"	00:23'57"
6	04'31"	00:28'28"
7	04'18"	00:32'46"
8	04'20"	00:37'06"
9	04'20"	00:41'26"
10	04'20"	00:45'46"
11	04'21"	00:50'07"
12	04'35"	00:54'42"
13	04'38"	00:59'20"
14	04'38"	01:03'58"
15	04'36"	01:08'34"
16	04'35"	01:13'09"
17	04'35"	01:17'44"
18	04'33"	01:22'17"
19	04'23"	01:26'40"
20	04'39"	01:31'19"
21	04'21"	01:35'40"
21.1	08'23"	01:36'51"

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