7.4 km | 00:38:31 | 05:12/km日期: 2013-12-20 17:18 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%
Pace: 05'44" / 05'20" / 05'07" / 05'02" / 05'03" / 05'02" / 04'49" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'50") | 1003 / 1003 |
2 | | 05'19" (+00'27") | 1008 / 2011 |
3 | | 05'06" (+00'14") | 1012 / 3023 |
4 | | 05'02" (+00'10") | 1009 / 4033 |
5 | | 05'04" (+00'12") | 1002 / 5035 |
6 | | 04'59" (+00'07") | 1014 / 6050 |
7 | | 04'52" | 1006 / 7056 |
8 | | 05'03" (+00'11") | 417 / 7474 |
下午去大武山探路,只有14度。發現所有的泰武村村民都遷村了,只留下一位警察局所長。今天小跑。明天準備長跑。
12月累積里程 :
250.47 km NIKE Structure16 累積 :
2545.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'20" | 00:11'04" |
3 | 05'07" | 00:16'11" |
4 | 05'02" | 00:21'13" |
5 | 05'03" | 00:26'16" |
6 | 05'02" | 00:31'18" |
7 | 04'49" | 00:36'07" |
7.4 | 05'55" | 00:38'31" |