Chief Lunger 2017/11/13 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

15.4 km | 01:07:00 | 04:21/km

日期: 2017-11-13 19:12 - 地點: 東大操場 - 天氣: 🌟 - 卡路里: 851 Cal - 總步數: 11367 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'22" / 04'06" / 03'57" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 04'10" / 04'13" / 04'07" / 04'26" / 05'24" / 05'10" / 04'51" / 05'00" / 03'59" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'24"

(04'24")

04'22" (+00'28")

1004 / 1004

169 / 135

04'02"

(08'26")

04'01" (+00'07")

1000 / 2005

173 / 143

04'01"

(12'27")

03'59" (+00'05")

1006 / 3011

173 / 144

03'57"

(16'24")

03'55" (+00'01")

1007 / 4019

170 / 149

04'01"

(20'25")

03'59" (+00'05")

1006 / 5025

168 / 148

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

耶

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台中

Chief Lunger

打傘公差😆

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《新泰團練日》
難得參加週一團練，配速跑10k～陪跑5k😊

#很多事只能勇敢，希望能像田中馬這樣一直開心下去😎

#小腿就算痠💩也是只能勇敢面對😓

11月累積里程 : 238.68 km

Nike ZOOM Streak 累積 : 2046.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Voren, 一妹和其他 96 人說推

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觀看另 16 則留言

小魚我要放照片~亨亨

2017-11-16 11:20 ·

1 個人推

Chief Lunger 小魚～哈哈哈！妳好有趣XD

2017-11-16 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'06"	00:08'28"
3	03'57"	00:12'25"
4	04'00"	00:16'25"
5	04'00"	00:20'25"
6	04'00"	00:24'25"
7	04'10"	00:28'35"
8	04'13"	00:32'48"
9	04'07"	00:36'55"
10	04'26"	00:41'21"
11	05'24"	00:46'45"
12	05'10"	00:51'55"
13	04'51"	00:56'46"
14	05'00"	01:01'46"
15	03'59"	01:05'45"
15.4	03'47"	01:07'17"