Ronald 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald 彰化
ID 183818

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1.2 km | 00:07:52 | 06:20/km

日期: 2017-11-14 10:18 - 平均心率: 96 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1344 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'17" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'16"

1003 / 1003

171 / 93

2

01'34"

(07'52")

06'25" (+00'09")

243 / 1247

169 / 91

彰化

Ronald

·

班級路跑5～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.56 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 870.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, 小英和其他 34 人說推

·

品衡(慢慢蛇) R大，晚安~運動愉快

2017-11-14 23:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.2	06'29"	00:07'52"

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