4K上坡完畢折返理所當然是4K下坡，上坡有點吃力，下坡也不好跑，跑法還沒掌握好吧，會有點踩煞車的感覺，跑這段對膝蓋的負擔應該很大，腳才剛復原呢！接劍南路大約有2K上坡，然後2K下坡，結束今天的練習。很久沒和一群人一起練跑，天氣不錯，有點毛毛雨，因為沒帶水導致有點渴，其他都很棒，跑完後還有一位大哥請大家喝豆漿，溫暖又止渴。我都遇到好多很好的人。要感謝的人太多了，就感謝天吧！