10.8 km | 00:56:20 | 05:12/km日期: 2017-11-15 04:53 - 地點: 桃園八擴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'39" / 05'25" / 05'21" / 05'09" / 05'05" / 05'18" / 05'09" / 09'35" / 05'01" / 05'01" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'10") | 805 / 10805 |
從去年9月中加入馬拉松世界認真練跑，至今天跑滿4000公里，希望各位跑友和自己能維持健康、無病無痛及繼續保有恆心毅力朝下一個里程碑前進。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
392.39 km 
母子鱷魚 三代黑色Y拖 累積 :
1251.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'25" | 00:11'04" |
| 3 | 05'21" | 00:16'25" |
| 4 | 05'09" | 00:21'34" |
| 5 | 05'05" | 00:26'39" |
| 6 | 05'18" | 00:31'57" |
| 7 | 05'09" | 00:37'06" |
| 8 | 09'35" | 00:46'41" |
| 9 | 05'01" | 00:51'42" |
| 10 | 05'01" | 00:56'43" |
| 10.8 | 05'10" | 01:00'53" |
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