Rachel Lu 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Lu 台北市
ID 187548

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:38:00 | 09:25/km | 第44馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	06:38:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'32")

00:45'32" (+02'23")

01:30'26"

10 km

(01:30'26")

00:44'54" (+01'45")

15 km

(02:19'54")

00:49'28" (+06'19")

01:36'58" (+06'32")

20 km

(03:07'24")

00:47'30" (+04'21")

25 km

(03:53'27")

00:46'03" (+02'54")

01:32'01" (+01'35")

30 km

(04:39'25")

00:45'58" (+02'49")

35 km

(05:22'34")

00:43'09"

01:30'48" (+00'22")

40 km

(06:10'13")

00:47'39" (+04'30")

Finish

(06:38:00)

日期: 2017-11-18 06:30 - 總爬升: 536 m - 平均心率: 20 - 卡路里: 3555 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

賽前宣言: 。

賽後評分: 4圈開心轉
給 5 星

11月累積里程 : 176.08 km

Y拖累積 : 5495.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, 鐘和其他 5 人說推

·

Hungone紅丸子恭喜完賽

2017-12-10 04:04 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	09'02"	00:19'12"
3	08'50"	00:28'02"
4	08'14"	00:36'16"
5	09'16"	00:45'32"
6	09'19"	00:54'51"
7	09'18"	01:04'09"
8	09'39"	01:13'48"
9	08'02"	01:21'50"
10	08'36"	01:30'26"
11	07'57"	01:38'23"
12	09'49"	01:48'12"
13	10'11"	01:58'23"
14	12'55"	02:11'18"
15	08'36"	02:19'54"
16	09'19"	02:29'13"
17	10'11"	02:39'24"
18	09'09"	02:48'33"
19	10'25"	02:58'58"
20	08'26"	03:07'24"
21	07'55"	03:15'19"
22	08'04"	03:23'23"
23	09'31"	03:32'54"
24	09'39"	03:42'33"
25	10'54"	03:53'27"
26	09'26"	04:02'53"
27	10'03"	04:12'56"
28	08'01"	04:20'57"
29	07'56"	04:28'53"
30	10'32"	04:39'25"
31	07'38"	04:47'03"
32	08'02"	04:55'05"
33	08'02"	05:03'07"
34	10'28"	05:13'35"
35	08'59"	05:22'34"
36	09'53"	05:32'27"
37	09'04"	05:41'31"
38	11'42"	05:53'13"
39	08'30"	06:01'43"
40	08'30"	06:10'13"
41	11'05"	06:21'18"
42	08'23"	06:29'41"
43	07'21"	06:37'02"
43.0	-99'-24"	06:39'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km