謝明俸 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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10.1 km | 00:52:10 | 05:10/km

日期: 2013-12-20 17:40 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'20" / 05'15" / 05'10" / 05'05" / 05'05" / 05'07" / 05'11" / 05'04" / 05'07" / 05'17" / 05'05" /

12月累積里程 : 232.84 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王同安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'15"	00:10'35"
3	05'10"	00:15'45"
4	05'05"	00:20'50"
5	05'05"	00:25'55"
6	05'07"	00:31'02"
7	05'11"	00:36'13"
8	05'04"	00:41'17"
9	05'07"	00:46'24"
10	05'17"	00:51'41"
10.1	05'04"	00:52'10"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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