Ju咪~燕華~ 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
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0.8 km | 00:34:29 | 44:21/km

日期: 2017-11-14 20:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 44'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.38 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 837.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

紀賢忠, 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	44'21"	00:34'29"

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