Y谷 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Y谷宜蘭
ID 30707

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5.1 km | 00:30:13 | 05:53/km

日期: 2017-11-15 17:53 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'09" / 06'00" / 06'10" / 05'48" / 05'26" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'08")

05'59" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'19")

06'10" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'07")

05'48" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'25"

(29'32")

05'25"

1000 / 5000

6

00'40"

(30'13")

05'03"

135 / 5135

11月累積里程 : 225.14 km

Mizuno WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 7040.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王文龍, 林宜宗和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	06'10"	00:18'19"
4	05'48"	00:24'07"
5	05'26"	00:29'33"
5.1	05'03"	00:30'14"

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4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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