膽固醇 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
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5.0 km | 00:21:40 | 04:19/km

日期: 2017-11-16 18:17 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 3886 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 04'20" / 04'09" / 04'17" / 04'30" / 04'21" / 02'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'17" (+00'09")

1008 / 1008

179 / 129

2

04'09"

(08'29")

04'08"

1002 / 2010

181 / 133

3

04'17"

(12'46")

04'15" (+00'07")

1006 / 3016

179 / 130

4

04'33"

(17'19")

04'30" (+00'22")

1008 / 4024

177 / 124

5

04'18"

(21'37")

04'16" (+00'08")

1006 / 5031

178 / 131

今天完全沒跑感。

11月累積里程 : 152.66 km

Saucony POWERGRID MIRAGE5 累積 : 1236.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

尤志長, Chuan Chin Lin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'09"	00:08'29"
3	04'17"	00:12'46"
4	04'30"	00:17'16"
5	04'21"	00:21'37"
5.0	02'47"	00:21'40"

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