國舜-Heimat 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

國舜-Heimat 台中
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5.0 km | 00:23:37 | 04:42/km

日期: 2017-11-16 06:30 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'11" / 05'03" / 04'45" / 04'25" / 04'08" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'13")

05'03" (+00'55")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'58")

04'45" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'24"

(19'23")

04'24" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'08"

(23'31")

04'08"

1000 / 5000

6

00'05"

(23'37")

04'08"

22 / 5022

11月累積里程 : 178.07 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 8171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 馬松華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'03"	00:10'14"
3	04'45"	00:14'59"
4	04'25"	00:19'24"
5	04'08"	00:23'32"
5.0	03'43"	00:23'37"

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