20.0 km | 01:45:57 | 05:17/km日期: 2017-11-16 16:59 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'50" / 06'23" / 05'54" / 05'09" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 05'06" / 04'57" / 04'48" / 04'55" / 04'53" / 05'01" / 04'51" / 04'54" / 04'48" / 04'37" / 06'30" / 05'48" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+01'27") | 3000 / 3000 |
2 | | 04'55" | 14000 / 17000 |
3 | | 05'57" (+01'02") | 3000 / 20000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.74 km New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 :
1638.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'23" | 00:13'13" |
3 | 05'54" | 00:19'07" |
4 | 05'09" | 00:24'16" |
5 | 04'59" | 00:29'15" |
6 | 05'00" | 00:34'15" |
7 | 05'00" | 00:39'15" |
8 | 05'06" | 00:44'21" |
9 | 04'57" | 00:49'18" |
10 | 04'48" | 00:54'06" |
11 | 04'55" | 00:59'01" |
12 | 04'53" | 01:03'54" |
13 | 05'01" | 01:08'55" |
14 | 04'51" | 01:13'46" |
15 | 04'54" | 01:18'40" |
16 | 04'48" | 01:23'28" |
17 | 04'37" | 01:28'05" |
18 | 06'30" | 01:34'35" |
19 | 05'48" | 01:40'23" |
20.0 | 05'35" | 01:45'58" |