仲濟光 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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11.1 km | 01:03:29 | 05:42/km

日期: 2017-11-17 18:27 - 地點: 復興國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'38" / 05'24" / 05'25" / 05'32" / 05'36" / 05'32" / 05'50" / 05'45" / 05'51" / 06'06" / 06'03" / 06'31" /

基本訓練..,前半段蠻順的..本想摧個速....後半段汗水滴濕鞋(今天又沒穿襪)就開始掉速...,11k收工! 大家晚安週五運動愉快~

11月累積里程 : 319.59 km

母子鱷魚一代 39 累積 : 924.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, ChiangYu🆕♾ 和其他 52 人說推

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觀看另 19 則留言

小芳芳光哥早安

2017-11-18 09:31 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）是啊樂在運動 ~
趣味無窮

2017-11-18 15:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'24"	00:11'02"
3	05'25"	00:16'27"
4	05'32"	00:21'59"
5	05'36"	00:27'35"
6	05'32"	00:33'07"
7	05'50"	00:38'57"
8	05'45"	00:44'42"
9	05'51"	00:50'33"
10	06'06"	00:56'39"
11	06'03"	01:02'42"
11.1	06'30"	01:03'29"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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台中阿森上傳了新日誌

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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