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    Elvis Huang 新竹
    ID 8871
    277 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Elvis Huang
    全馬 | 04:33:09 | 06:28/km | 第3馬
    2013 雪霸超級馬拉松越野賽
    官方成績
    日期2013-12-22
    成績04:33:09
    總名次80 / -
    分組名次11 / -
    平均速度06:28/km
    官方證書
    Elvis Huang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'23")
    		00:38'23" (+12'39")01:11'56" (+16'18")
    10 km(01:11'56")
    		00:33'33" (+07'49")
    15 km(01:39'14")
    		00:27'18" (+01'34")00:55'38"
    20 km(02:07'34")
    		00:28'20" (+02'36")
    25 km(02:41'44")
    		00:34'10" (+08'26")01:11'29" (+15'51")
    30 km(03:19'03")
    		00:37'19" (+11'35")
    35 km(03:58'05")
    		00:39'02" (+13'18")01:04'46" (+09'08")
    40 km(04:23'49")
    		00:25'44"
    Finish(04:33:09)

    日期: 2013-12-22 07:29 - 總爬升: 1304 m - 地點: 雪霸馬-五峰鄉 - 天氣: 冷 ~ 在雲海中 - 平均心率: 21 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    		07'06" (+02'12")1011 / 1011
    2
    07'01"  (14'12")
    		06'58" (+02'04")1007 / 2018
    3
    06'29"  (20'41")
    		06'25" (+01'31")1008 / 3026
    4
    07'57"  (28'38")
    		07'53" (+02'59")1007 / 4034
    5
    10'04"  (38'42")
    		10'04" (+05'10")999 / 5034
    展開計圈分析
    6
    07'51"  (46'33")
    		07'46" (+02'52")1008 / 6043
    7
    07'23"  (53'56")
    		07'23" (+02'29")998 / 7042
    8
    06'21"  (01:00'17")
    		06'18" (+01'24")1005 / 8047
    9
    06'04"  (01:06'21")
    		06'01" (+01'07")1005 / 9053
    10
    05'58"  (01:12'19")
    		05'54" (+01'00")1009 / 10063
    11
    06'04"  (01:18'23")
    		06'05" (+01'11")995 / 11058
    12
    05'17"  (01:23'40")
    		05'14" (+00'20")1006 / 12065
    13
    05'14"  (01:28'54")
    		05'08" (+00'14")1016 / 13082
    14
    05'04"  (01:33'58")
    		05'02" (+00'08")1003 / 14085
    15
    05'50"  (01:39'48")
    		05'50" (+00'56")999 / 15085
    16
    06'59"  (01:46'47")
    		06'55" (+02'01")1009 / 16094
    17
    05'19"  (01:52'06")
    		05'16" (+00'22")1008 / 17103
    18
    05'06"  (01:57'12")
    		05'04" (+00'10")1004 / 18108
    19
    05'30"  (02:02'42")
    		05'30" (+00'36")997 / 19105
    20
    05'30"  (02:08'12")
    		05'28" (+00'34")1003 / 20109
    21
    06'55"  (02:15'07")
    		06'49" (+01'55")1013 / 21122
    22
    06'47"  (02:21'54")
    		06'47" (+01'53")998 / 22121
    23
    05'59"  (02:27'53")
    		05'58" (+01'04")1001 / 23122
    24
    07'01"  (02:34'54")
    		06'58" (+02'04")1007 / 24129
    25
    07'38"  (02:42'32")
    		07'34" (+02'40")1007 / 25137
    26
    06'39"  (02:49'11")
    		06'37" (+01'43")1003 / 26140
    27
    06'06"  (02:55'17")
    		06'06" (+01'12")997 / 27138
    28
    07'05"  (03:02'22")
    		07'03" (+02'09")1003 / 28141
    29
    10'04"  (03:12'26")
    		09'56" (+05'02")1013 / 29154
    30
    08'38"  (03:21'04")
    		08'36" (+03'42")1003 / 30157
    31
    10'45"  (03:31'49")
    		10'40" (+05'46")1006 / 31164
    32
    07'23"  (03:39'12")
    		07'18" (+02'24")1009 / 32173
    33
    06'27"  (03:45'39")
    		06'25" (+01'31")1003 / 33177
    34
    07'13"  (03:52'52")
    		07'12" (+02'18")1000 / 34178
    35
    06'16"  (03:59'08")
    		06'12" (+01'18")1008 / 35186
    36
    05'22"  (04:04'30")
    		05'21" (+00'27")1002 / 36188
    37
    05'18"  (04:09'48")
    		05'12" (+00'18")1017 / 37206
    38
    05'08"  (04:14'56")
    		05'11" (+00'17")988 / 38194
    39
    04'57"  (04:19'53")
    		04'54"1009 / 39203
    40
    04'56"  (04:24'49")
    		04'55" (+00'01")1002 / 40206
    41
    05'33"  (04:30'22")
    		05'30" (+00'36")1008 / 41215
    新竹
    Elvis Huang
    陡坡, 好多的步兵 ~
    · 留言
    新竹
    Elvis Huang
    霧氣那麼大
    · 留言
    新竹
    Elvis Huang
    水壺腰帶內的相機也太重了吧 XD~ 最後進場一定要來個LDS的正字標記! 謝謝 MW的照片 ^_^
    · 留言

    對得起自己的一場比賽 ~
    其實一開始不打算那麼拚的, 所以帶了Canon K9相機, 還有兩個 750CC的水壺背帶. 大概掛了快三公斤重在身上..
    結果, 霧氣太重, 什麼照片都拍不到, 只好認真跑了 ^_^

    LDS的大團練, 也是自己檢視今年鍛鍊成果的年終賽事.
    總算在老天爺賞賜的好天氣下, 讓自己體驗到後半程不撞牆的一場全馬...最後在引導志工說: "加油, 還剩三公里 !!", 讓我最後3K火力全開, 拉近五分速, 想要看看是否有機會進 4:30 ~ 結果, 是還剩 "3.7公里", ... 哈哈, 力氣放盡, 衝了3K, 最後的700公尺好像跑不完, 最後還走了好一會~~好尷尬, 還好後面的人距離蠻遠的, 沒被刷卡.

    成績只是反映自己訓練成果的一面鏡子, 馬拉松是沒有僥倖的一項運動... 記得幾個月前第一次到五指山練習陡下坡的跑法, 非但跑不快(6'10"/KM), 而且跑完股四頭肌超酸, 鐵腿三天... 經過一次又一次練習, 最後終於敢放膽用五分速以內來跑, 成績也在這一次反映出來... 最後的5K終於可以放膽一搏!!
    雖然距離自己的目標還有遙遠的距離, 但是我不急! 感謝阿杰大跑後的分享(先恭喜他又奪下超馬總二, 對於自我要求的紀律, 這成績就是原原本本的反應這樣的努力); 我知道自己還有許多努力的空間, 但是就像馬拉松這項運動, 比的不是一開始衝多快, 而是最後到達的時間 ~ 或許我可能需要8年10年才能達到自己設定的目標, 但是那也是自己必須要修的功課!

    賽前宣言: LDS超馬團團員大會, 我一定要跑完! 改成全馬了 ~ 爬升超過1000M ~ 又將一場經典賽事!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 233.12 km ASICS GT-2170 累積 : 2823.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Otto, 王奕程 和其他 142 人說推
    · 留言
    觀看另 59 則留言
    amy烏龜快跑 恭喜順利完賽
    2013-12-22 19:25 ·
     2 個人推
    aming183 恭喜完賽~
    2013-12-22 19:27 ·
     2 個人推
    阮思兆 恭喜完賽
    2013-12-22 19:36 ·
     2 個人推
    Jonathan 恭喜順利完賽
    2013-12-22 19:42 ·
     2 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2013-12-22 19:43 ·
     2 個人推
    Min 恭喜完賽！
    2013-12-22 19:47 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜Elvis大超快完賽～太厲害了～沒凸台嗎？
    2013-12-22 19:48 ·
     3 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2013-12-22 19:50 ·
     2 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2013-12-22 20:03 ·
     2 個人推
    Stanely 不錯ㄉ成績！恭喜完賽！
    2013-12-22 20:05 ·
     1 個人推
    正賢（動魂） 恭喜順利完賽!!!可以去冬眠了(誤)
    跑完雪霸應該怎樣都不怕冷了!!!
    強
    2013-12-22 20:10 ·
     2 個人推
    Luca 恭喜完賽，相片看起來好冷喔 ^_^
    2013-12-22 20:15 ·
     2 個人推
    子其 恭喜完賽
    2013-12-22 20:17 ·
     2 個人推
    鐵雄 恭喜完賽~~很棒
    2013-12-22 20:19 ·
     2 個人推
    八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽！讚啦……
    2013-12-22 20:19 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！超優喔!
    2013-12-22 20:28 ·
     2 個人推
    Kevin Tsai 恭喜完賽，成績也超讚！
    2013-12-22 20:31 ·
     2 個人推
    Amber 順利完賽,恭喜啊!!
    2013-12-22 20:44 ·
     2 個人推
    楊祥銘 恭喜完賽！
    2013-12-22 20:51 ·
     2 個人推
    Wallace 水啦~讚啦~好厲害啦!!恭喜^^
    2013-12-22 20:54 ·
     2 個人推
    maruko 恭喜E大，完成高難度山馬，謝謝你提供啤酒飲料補給，再次恭喜完賽( ´ ▽ ` )ﾉ
    2013-12-22 20:58 ·
     4 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜完賽~偶完全被海放了T.T~感謝Elvis贊助的米魯~讓偶完賽乾杯好嗨唷(拎啦XD)
    2013-12-22 20:59 ·
     6 個人推
    盡在不言中 恭喜完賽！
    2013-12-22 21:06 ·
     2 個人推
    Jerry Lin 恭喜完賽
    2013-12-22 21:11 ·
     2 個人推
    阿展 恭喜漂亮完賽！
    2013-12-22 21:24 ·
     2 個人推
    鴻興 sean 恭喜完賽～
    2013-12-22 21:25 ·
     2 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽
    2013-12-22 21:34 ·
     2 個人推
    郭燒麵 耐重訓練又山路，太恐怖
    2013-12-22 22:10 ·
     2 個人推
    Germandeutsch 看到總爬升 1304 腳都軟了，恭喜完賽!^^
    2013-12-22 22:21 ·
     2 個人推
    賴圈圈 恭喜完賽！
    2013-12-22 22:23 ·
     2 個人推
    Cammy 恭喜Elvis大跑出對得起自己的好比賽!!!!
    2013-12-22 22:29 ·
     2 個人推
    王子(姐) 沒錯！！最大的對手就是過去的自己！！
    我相信E大一定會更進步的！！
    老實說，你的成績也很棒^^
    2013-12-22 23:57 ·
     4 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 恭喜完賽！
    2013-12-23 00:15 ·
     2 個人推
    顏老 恭喜漂亮完賽~
    2013-12-23 01:48 ·
     2 個人推
    黃陳 真的阿杰超厲害的！
    我也規定我平常好好練
    比賽好好吃！
    恭喜完賽
    2013-12-23 07:40 ·
     3 個人推
    王曉玲 恭喜完賽
    2013-12-23 08:41 ·
     2 個人推
    soren 恭喜順利完賽!!
    2013-12-23 08:52 ·
     2 個人推
    Melinda chu 恭喜完賽，水啦
    2013-12-23 09:38 ·
     2 個人推
    Benson 賽前遇到很開心! 恭喜順利完賽! 又進化了!
    2013-12-23 09:47 ·
     2 個人推
    豆爸 馬拉松是沒有僥倖的一項運動<--推
    恭喜完賽~~
    2013-12-23 09:48 ·
     2 個人推
    kaikai 恭喜完賽 Elvis的心裏已經有超馬 揮不去了 呵 ~
    2013-12-23 10:32 ·
     2 個人推
    OAblack 恭喜完賽~
    2013-12-23 11:29 ·
     2 個人推
    老官 很棒的成績Elvis兄，團友好多沒能和你聊上，恭喜完賽，一定越來越有進步!
    2013-12-23 11:30 ·
     3 個人推
    Kelly Wu 恭喜Elvis大完賽^^終於看到您本人啦！
    很可惜匆匆一瞬間沒能多聊。
    希望下次團員大會有機會多聊聊^^
    2013-12-23 12:28 ·
     3 個人推
    SHENG 要感謝ELVIS大的太多啦！多謝義務成立本團！多謝分享本賽事消息，和實際探勘路線！多謝帶啤酒來幫大家消乳酸！多謝您還努力地跑出漂亮的好成績！^O^有您真好啊！^O^
    2013-12-23 14:13 ·
     3 個人推
    winy 恭喜順利完賽喔！
    2013-12-23 14:29 ·
     2 個人推
    Archong 恭喜完賽喔
    2013-12-23 15:58 ·
     1 個人推
    jeter 強哥，果然是有備而來!!
    2013-12-23 18:14 ·
     1 個人推
    Tim Yu 若少了3Kg的裝備應該就輕鬆刷我卡了,所以我該謝謝你的相機嗎? 哈....
    恭喜吳傷痛完賽.
    2013-12-23 19:08 ·
     2 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜完賽
    2013-12-23 20:09 ·
     1 個人推
    Mora 恭喜完賽~
    2013-12-23 21:56 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽！
    2013-12-23 22:05 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 真羨慕Elvis 大有這張證書呀!
    恭喜順利完賽!
    2013-12-23 22:46 ·
     2 個人推
    paulawanda 恭喜您Elvis哥哥！好開心在看到您！跑的好強喔！^_____^
    2013-12-23 22:51 ·
     2 個人推
    Elvis Huang 謝謝各位好友的祝賀, 昨天太忙無法一一致謝, 今天還帶著大腿的檸檬看著大家的留言及按"推", 真是感激!
    雖然這是一條有點變態的跑道(陡升陡降), 但是往後有空, 也歡迎大家來五峰鄉跑跑走走, 沒有起霧的日子, 另有一番美麗的風景! 期待一年後的新挑戰和大團練了 !! 強大的目標, 會讓大家更進步 ^^
    2013-12-24 07:59 ·
     3 個人推
    阿杰 恭喜順利完賽喔!
    2013-12-24 09:54 ·
     1 個人推
    大巨人 超強的,,,恭喜完賽~
    2013-12-24 14:50 ·
     1 個人推
    Matthew 恭喜完賽
    2013-12-24 15:02 ·
     1 個人推
    K.I. Huang 恭喜完賽! 讚
    2013-12-24 17:23 ·
     1 個人推
    Morning 哇哈哈〜乖乖一包^_^
    2013-12-25 19:20 ·
     2 個人推
    黃小勝 恭喜大哥您又進化了....越來越厲害了.
    2013-12-26 21:36 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    206'58"00:14'06"
    306'24"00:20'30"
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    1106'08"01:18'04"
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    3207'22"03:37'57"
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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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