Ken 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
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6.2 km | 00:31:56 | 05:09/km

日期: 2013-12-22 16:08 - 總爬升: 133 m - 地點: 朝陽後山+操場 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 04'23" / 04'29" / 06'20" / 06'11" / 05'05" / 04'34" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'20"

1073 / 1073

2

04'36"

(09'16")

04'33" (+00'13")

1010 / 2083

3

06'34"

(15'50")

06'28" (+02'08")

1013 / 3096

4

06'10"

(22'00")

06'08" (+01'48")

1004 / 4101

5

04'58"

(26'58")

04'57" (+00'37")

1002 / 5103

展開計圈分析

自主練習輕鬆跑。

12月累積里程 : 148.45 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1104.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cheng(大衛精工）, patrick 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'29"	00:08'52"
3	06'20"	00:15'12"
4	06'11"	00:21'23"
5	05'05"	00:26'28"
6	04'34"	00:31'02"
6.2	04'40"	00:31'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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