徐小煌 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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10.5 km | 00:53:34 | 05:04/km

日期: 2013-12-30 06:46 - 地點: 外環道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 05'20" / 05'08" / 05'04" / 05'12" / 05'28" / 05'08" / 04'52" / 04'56" / 05'12" / 04'44" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'13"

(18'13")

05'12" (+00'19")

3501 / 3501

2

18'08"

(36'21")

05'10" (+00'17")

3503 / 7004

3

17'08"

(53'29")

04'53"

3506 / 10510

4

00'05"

(53'34")

06'24" (+01'31")

13 / 10523

亞瑟士33，新鞋試跑!

12月累積里程 : 85.95 km

亞瑟士Asics33 GEL-EXCEL33 累積 : 822.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳建淮, James Chen 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
3	05'04"	00:15'32"
4	05'12"	00:20'44"
5	05'28"	00:26'12"
6	05'08"	00:31'20"
7	04'52"	00:36'12"
8	04'56"	00:41'08"
9	05'12"	00:46'20"
10	04'44"	00:51'04"
10.5	04'35"	00:53'28"

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