魏登宇 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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5.1 km | 00:33:09 | 06:30/km

日期: 2017-11-17 21:44 - 地點: 興豐路 - 平均心率: 135 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'38" / 06'48" / 06'44" / 06'25" / 06'01" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'26")

06'47" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'10")

06'44" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'34")

06'24" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'00"

(32'35")

06'00"

1000 / 5000

6

00'33"

(33'09")

05'53"

96 / 5096

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.19 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

丘銓忠, 黃智強和其他 13 人說推

·

蔡忠錦哇~換車了喔！

2017-11-19 13:27 ·

1 個人推

魏登宇不是啊，朋友的

2017-11-19 19:41 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'48"	00:13'26"
3	06'44"	00:20'10"
4	06'25"	00:26'35"
5	06'01"	00:32'36"
5.1	05'33"	00:33'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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