國舜-Heimat 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

國舜-Heimat 台中
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5.0 km | 00:24:47 | 04:55/km

日期: 2017-11-21 06:44 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'16" / 05'03" / 05'02" / 04'58" / 04'20" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'18")

05'03" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'20")

05'01" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'18")

04'57" (+00'37")

1000 / 4000

5

04'20"

(24'39")

04'20"

1000 / 5000

6

00'08"

(24'47")

04'20"

32 / 5032

11月累積里程 : 178.07 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 8171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 煌弟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'03"	00:10'19"
3	05'02"	00:15'21"
4	04'58"	00:20'19"
5	04'20"	00:24'39"
5.0	04'40"	00:24'48"

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5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

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