9.3 km | 00:52:44 | 05:40/km日期: 2017-11-21 05:23 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'29" / 06'08" / 05'58" / 05'36" / 05'03" / 05'31" / 05'38" / 05'30" / 05'35" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'02" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'04" (+00'02") | 302 / 9302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.60 km 亞瑟士 虎走5 累積 :
513.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 06'08" | 00:11'37" |
3 | 05'58" | 00:17'35" |
4 | 05'36" | 00:23'11" |
5 | 05'03" | 00:28'14" |
6 | 05'31" | 00:33'45" |
7 | 05'38" | 00:39'23" |
8 | 05'30" | 00:44'53" |
9 | 05'35" | 00:50'28" |
9.3 | 05'03" | 00:52'00" |