林達霖 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

林達霖高雄
ID 28271

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

38.0 km | 07:52:25 | 12:25/km | 第22半馬

第三屆戀練野跑

官方成績
日期	2017-11-25
成績	07:52:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'05")

00:45'05"

02:31'48" (+14'02")

10 km

(02:31'48")

01:46'43" (+01'38")

15 km

(03:42'57")

01:11'09" (+26'04")

02:17'46"

20 km

(04:49'34")

01:06'37" (+21'32")

25 km

(06:44'54")

01:55'20" (+10'15")

00:00'00"

Finish

(07:52:25)

日期: 2017-11-25 06:00 - 總爬升: 1949 m - 地點: 茂林 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2291 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

更改路線為尾寮山+大津瀑布，里程變為31K⋯⋯

賽前宣言: GO

賽後評分: 累~
給 4 星

11月累積里程 : 105.64 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1575.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

michael, 賴契宏和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'17"	00:10'50"
3	09'52"	00:20'42"
4	11'05"	00:31'47"
5	13'18"	00:45'05"
6	12'15"	00:57'20"
7	17'18"	01:14'38"
8	30'06"	01:44'44"
9	22'25"	02:07'09"
10	24'39"	02:31'48"
11	14'50"	02:46'38"
12	15'31"	03:02'09"
13	21'51"	03:24'00"
14	09'03"	03:33'03"
15	09'54"	03:42'57"
16	09'06"	03:52'03"
17	08'19"	04:00'22"
18	20'56"	04:21'18"
19	12'38"	04:33'56"
20	15'38"	04:49'34"
21	19'59"	05:09'33"
22	18'17"	05:27'50"
23	13'53"	05:41'43"
24	27'12"	06:08'55"
25	35'59"	06:44'54"
26	26'30"	07:11'24"
27	18'45"	07:30'09"
28	14'40"	07:44'49"
28.6	11'08"	07:52'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km