李嘉雄 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉雄雲林
ID 292663

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5.5 km | 00:40:01 | 07:14/km

日期: 2017-11-19 15:37 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'54" / 06'55" / 07'23" / 07'28" / 07'39" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'49")

06'55" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'22"

(21'12")

07'22" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'27"

(28'40")

07'27" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'38"

(36'19")

07'38" (+00'44")

1000 / 5000

6

03'42"

(40'01")

07'07" (+00'13")

519 / 5519

退乳酸

11月累積里程 : 104.06 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 561.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李凱彬, 朝智和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'55"	00:13'49"
3	07'23"	00:21'12"
4	07'28"	00:28'40"
5	07'39"	00:36'19"
5.5	07'07"	00:40'01"

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