謝騰緯 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝騰緯台南
ID 310498

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24.0 km | 03:23:03 | 08:27/km | 第2半馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:23:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24"

01:13'44"

10 km

(01:13'44")

00:39'20" (+04'56")

15 km

(02:01'09")

00:47'25" (+13'01")

01:32'55" (+19'11")

20 km

(02:46'39")

00:45'30" (+11'06")

Finish

(03:23:03)

日期: 2017-11-26 06:34 - 卡路里: 1765 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'30" (+00'06")

987 / 987

2

06'29"

(12'54")

06'24"

1012 / 1999

3

06'33"

(19'27")

06'35" (+00'11")

993 / 2992

4

07'44"

(27'11")

07'42" (+01'18")

1002 / 3995

5

07'13"

(34'24")

07'06" (+00'42")

1015 / 5010

展開計圈分析

台南

謝騰緯

·

台南

謝騰緯

·

賽前宣言: 第一次跑20K以上賽事，希望能順利完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 48.00 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 1495.5 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和能自由的跑著就是幸福≈ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'30"	00:13'00"
3	06'33"	00:19'33"
4	07'45"	00:27'18"
5	07'06"	00:34'24"
6	07'46"	00:42'10"
7	08'18"	00:50'28"
8	07'29"	00:57'57"
9	07'41"	01:05'38"
10	08'06"	01:13'44"
11	09'59"	01:23'43"
12	10'32"	01:34'15"
13	08'42"	01:42'57"
14	08'20"	01:51'17"
15	09'52"	02:01'09"
16	08'02"	02:09'11"
17	08'59"	02:18'10"
18	08'13"	02:26'23"
19	08'57"	02:35'20"
20	11'19"	02:46'39"
21	08'54"	02:55'33"
22	08'26"	03:03'59"
23	08'53"	03:12'52"
24	08'17"	03:21'09"
24.1	15'49"	03:23'03"

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