瘋狂大叔-強尼 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-強尼宜蘭
ID 211715

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瘋狂大叔-強尼

0.3 km | 00:02:13 | 06:52/km

日期: 2017-11-26 16:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.42 km

母子鱷魚 2代累積 : 4655.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 SuApin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'53"	00:02'14"

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