曾敬凌 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾敬凌新竹
ID 255123

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恭喜破PB

半馬 | 02:50:00 | 08:03/km | 第2半馬

2017 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)

官方成績
日期	2017-11-25
成績	02:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'46")

00:35'46"

01:13'31"

10 km

(01:13'31")

00:37'45" (+01'59")

15 km

(01:53'30")

00:39'59" (+04'13")

01:25'56" (+12'25")

20 km

(02:39'27")

00:45'57" (+10'11")

Finish

(02:50:00)

日期: 2017-11-25 07:00 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1347 Cal - 總步數: 25420 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'45" (+01'25")

1009 / 1009

150 / 85

2

06'21"

(14'11")

06'20"

1000 / 2009

176 / 89

3

06'25"

(20'36")

06'20"

1012 / 3021

176 / 89

4

08'05"

(28'41")

08'02" (+01'42")

1004 / 4026

136 / 91

5

07'05"

(35'46")

07'02" (+00'42")

1006 / 5033

175 / 80

展開計圈分析

新竹

曾敬凌

·

賽後評分: 又濕又冷
給 5 星

11月累積里程 : 62.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林奕杰, 新明(Simmons) 和其他 10 人說推

·

Mike Mai 厲害，請再接再勵，加油

2017-11-26 13:29 ·

林奕杰晚安舒眠喔

2017-11-27 19:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'21"	00:14'11"
3	06'20"	00:20'31"
4	08'10"	00:28'41"
5	07'05"	00:35'46"
6	08'08"	00:43'54"
7	06'52"	00:50'46"
8	07'10"	00:57'56"
9	07'50"	01:05'46"
10	07'45"	01:13'31"
11	07'23"	01:20'54"
12	09'01"	01:29'55"
13	07'25"	01:37'20"
14	07'58"	01:45'18"
15	08'12"	01:53'30"
16	08'21"	02:01'51"
17	10'18"	02:12'09"
18	09'19"	02:21'28"
19	09'53"	02:31'21"
20	08'06"	02:39'27"
21	08'39"	02:48'06"
21.2	09'13"	02:50'00"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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