陳以仁 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳以仁屏東
ID 22321

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5.1 km | 00:48:31 | 09:30/km

日期: 2013-12-19 06:42 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 09'23" / 10'54" / 08'55" / 06'56" / 10'59" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'24" (+02'30")

1014 / 1014

2

10'50"

(20'23")

10'51" (+03'57")

998 / 2012

3

08'57"

(29'20")

08'52" (+01'58")

1007 / 3020

4

06'56"

(36'16")

06'54"

1004 / 4024

5

11'03"

(47'19")

10'59" (+04'05")

1004 / 5029

6

01'12"

(48'31")

10'30" (+03'36")

114 / 5144

12月累積里程 : 187.90 km

XT 上傳 | 10 years ago

周文得, Alonso 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	10'54"	00:20'17"
3	08'55"	00:29'12"
4	06'56"	00:36'08"
5	10'59"	00:47'07"
5.1	13'05"	00:48'31"

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