莊家銘 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊家銘南投
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14.9 km | 01:43:44 | 06:57/km

日期: 2013-12-22 08:52 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 87%

Pace: 03'57" / 06'46" / 06'18" / 06'23" / 06'36" / 06'49" / 06'37" / 06'41" / 06'32" / 06'34" / 06'22" / 07'06" / 06'48" / 06'52" / 14'31" /

和老哥老弟一起

12月累積里程 : 103.27 km

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高良, 高旭民和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	06'46"	00:10'43"
3	06'18"	00:17'01"
4	06'23"	00:23'24"
5	06'36"	00:30'00"
6	06'49"	00:36'49"
7	06'37"	00:43'26"
8	06'41"	00:50'07"
9	06'32"	00:56'39"
10	06'34"	01:03'13"
11	06'22"	01:09'35"
12	07'06"	01:16'41"
13	06'48"	01:23'29"
14	06'52"	01:30'21"
14.9	14'31"	01:43'44"

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