12.4 km | 01:05:07 | 05:15/km日期: 2017-11-22 18:30 - 總爬升: 238 m - 地點: 竹東街道 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 12114 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'20" / 06'06" / 05'30" / 05'20" / 05'08" / 05'09" / 05'08" / 05'15" / 04'40" / 04'43" / 05'07" / 04'38" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+01'44") | 1003 / 1003 | 180 / 87 |
| 2 | | 06'03" (+01'25") | 1005 / 2009 | 180 / 91 |
| 3 | | 05'26" (+00'48") | 1007 / 3017 | 183 / 100 |
| 4 | | 05'19" (+00'41") | 1003 / 4020 | 184 / 101 |
| 5 | | 05'11" (+00'33") | 1000 / 5020 | 185 / 103 |
| 6 | | 05'07" (+00'29") | 1004 / 6025 | 188 / 103 |
| 7 | | 05'12" (+00'34") | 1008 / 7034 | 187 / 102 |
| 8 | | 05'09" (+00'31") | 1004 / 8038 | 184 / 105 |
| 9 | | 04'39" (+00'01") | 1006 / 9044 | 189 / 113 |
| 10 | | 04'40" (+00'02") | 1004 / 10049 | 193 / 110 |
| 11 | | 05'06" (+00'28") | 1003 / 11052 | 186 / 104 |
| 12 | | 04'38" | 1007 / 12060 | 190 / 112 |
| 13 | | 04'38" | 395 / 12455 | 190 / 112 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.06 km 
ㄚ拖 3藍 累積 :
1672.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'06" | 00:12'26" |
| 3 | 05'30" | 00:17'56" |
| 4 | 05'20" | 00:23'16" |
| 5 | 05'08" | 00:28'24" |
| 6 | 05'09" | 00:33'33" |
| 7 | 05'08" | 00:38'41" |
| 8 | 05'15" | 00:43'56" |
| 9 | 04'40" | 00:48'36" |
| 10 | 04'43" | 00:53'19" |
| 11 | 05'07" | 00:58'26" |
| 12 | 04'38" | 01:03'04" |
| 12.4 | 05'11" | 01:05'07" |
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