10.0 km | 00:51:44 | 05:09/km日期: 2013-12-22 19:23 - 地點: 七號水門倒麥帥二橋來回 - 天氣: 跑完才下雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 05'33" / 05'11" / 05'03" / 04'55" / 04'55" / 05'08" / 05'06" / 05'08" / 05'11" / 05'18" / 14'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'38") | 995 / 995 |
| 2 | | 05'11" (+00'17") | 1004 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'07") | 1011 / 3011 |
| 4 | | 04'54" | 996 / 4007 |
| 5 | | 04'56" (+00'02") | 1003 / 5011 |
| 6 | | 05'07" (+00'13") | 1005 / 6016 |
| 7 | | 05'07" (+00'13") | 1003 / 7019 |
| 8 | | 05'08" (+00'14") | 999 / 8019 |
| 9 | | 05'11" (+00'17") | 1001 / 9020 |
| 10 | | 05'17" (+00'23") | 1007 / 10028 |
下午補眠起來,覺得還不錯
不會酸不會累～只是肚子餓ＸＤ
吃完飯後～
天氣真好啊（是因為看太多天的下雨天嗎？）
那....此時不跑太對不起老天爺了
去河濱小跑一下
但是不知不覺就超過自己設定的速度
哈哈哈！不管它了ＸＤＤ衝吧～～
跑完真蘇服！！ＧＯＯＤ！
老天爺～記得星期二和星期四也不能下雨噢
究咪！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
215.94 km 
MIZUNO Wave Legeno 累積 :
1499.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'11" | 00:10'44" |
| 3 | 05'03" | 00:15'47" |
| 4 | 04'55" | 00:20'42" |
| 5 | 04'55" | 00:25'37" |
| 6 | 05'08" | 00:30'45" |
| 7 | 05'06" | 00:35'51" |
| 8 | 05'08" | 00:40'59" |
| 9 | 05'11" | 00:46'10" |
| 10 | 05'18" | 00:51'28" |
| 10.0 | 14'02" | 00:51'44" |
留言 
展開計圈分析
